Важно понимать, что рецидив или срыв – не начинается в одно мгновенье. Срыв никогда не бывает случайным. Срыв – это признак того, что в нашей работе над собой есть какие-то пробелы.
Срыв можно предотвратить, если вовремя его заметить и не дать прогрессировать болезни, в этом случае его можно остановить. Но для этого нужны навыки самоанализа, необходимо научиться понимать свое внутреннее «Я», отслеживать и работать с разрушающими чувствами и мыслями, не доводя их до безумных действий.
С помощью психотерапевта, индивидуальных и групповых занятий можно остановить приближение срыва. Поэтому жизненно важно не пропускать психотерапевтические сессии.
Мы приводим список наиболее распространённых ситуаций, которые могут привести к рецидиву:
- Социальное давление – возникает чувство, что все вокруг употребляют и без этого не обойтись.
- Конфликты с другими людьми – ссоры в семье или с друзьями.
- Кризисные ситуации – потеря работы, болезнь близких.
- Ассоциативные мысли – при определенных обстоятельствах всплывают воспоминания, связанные с употреблением и развивают желание принять наркотик или выпить.
- Физические болезни – срабатывает механизм, что при недомоганиях нужно «лекарство».
- Отрицательные эмоции – страх, злость, плохое настроение.
- Испытание самоконтроля – я могу позволить принять небольшую дозу, легкий наркотик.
- Уход в одиночество и гордыню – я не хочу никого видеть и ничего слушать, я сам во всем разберусь.
Во всех этих ситуациях не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой. Мы знаем как вернуть позитивное мышление.