Только в сказках возможно прожить жизнь и ни разу не поссориться. Реальность другая. Нет такой пары, которая избежала горячих конфликтов. В ссоре мы контролируем себя и свое поведение минимально. Если ссор так сложно избежать, то можно ссориться правильно, чтобы ссора стала точкой роста в отношениях. И помните, если ссора зашла в тупик, всегда можно взять паузу и вернуться к вопросу спора через время или воспользоваться услугами психотерапевта.
- Вы не хлопаете демонстративно дверью. Всегда пытаетесь вести диалог.
- Не кричите. Если чувствуете, что не в силах себя контролировать – останавливайте общение.
- Не оскорбляйте партнёра.
- Не переходите на личности. Используйте «Я-сообщения» вместо «Ты-сообщений». Говорите о своих чувствах, а не обвиняйте: «Мне неприятно», «Я чувствую злость», «Меня расстраивает».
- Показывайте партнёру, что вы одна команда, даже несмотря на разногласия.
- Ищите компромисс: «Я устаю от работы по дому. Мне будет намного легче, если ты возьмёшь на себя поход по магазинам в среду.
Если вам нужна психологическая поддержка вы всегда можете найти ее у нас – в Центре Развития Личности «Прогресс».